電子レンジで手軽に♪ たっぷり野菜の蒸しカレーチキン

鶏むね肉[皮なし] 豆もやし 長ねぎ 砂糖 しょうゆ オイス...

あっさりとした味わい♪ 鶏肉とかぶの中華風塩炒め

鶏むね肉[皮なし] かぶ 黄パプリカ 塩こしょう 片栗粉 ご...

糖質オフ！1人分7.2g♪ オクラだれのよだれ鶏

鶏むね肉 オクラ 豆もやし 長ねぎ[青い部分] 酒 おろしに...

糖質オフ！1人分9.3g♪ 鶏肉とニラのスタミナ炒め

鶏むね肉[皮なし] ニラ もやし にんにく 塩こしょう 片栗...

糖質オフ！1人分4.9g♪ 豆苗ともやしの中華チキンロ...

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし にんじん 塩こしょう 酒 ...

麻辣風味でやみつき！ スパイス香る旨辛ダージーパイ

鶏むね肉 溶き卵 サラダ油 酒 しょうゆ 砂糖 おろししょう...

1食500kcalでも大満足！ 鶏肉のカレーチーズ焼き

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ[スライス] ベビーリーフ オリ...

糖質オフ！1人分6.4g♪ 鶏肉と舞茸のカレー炒め

鶏むね肉[皮なし] まいたけ ブロッコリー 塩こしょう 片栗...

たんぱく質31.7g♪ ナッツで作るソースのバンバンジー

鶏むね肉 豆苗 赤パプリカ アーモンド 長ねぎ[青い部分] ...

1食500kcal台でも大満足！ 蒸し鶏のピリ辛にんに...

鶏むね肉[皮なし] 水菜 にんじん 長ねぎ にんにく 塩こし...

クリスマス献立♪ ザクザククリスピーチキン

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー フリルレタス 薄力粉 コー...

低カロおつまみ♪1人分248kcal！ カリカリヤンニ...

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白いりごま...