2品で大満足♪ 鮭とかぼちゃの味噌バター煮

生鮭[切り身] かぼちゃ[種とわたなし] エリンギ 有塩バタ...

ししとうでもう一品！ かぼちゃとししとうのそぼろ煮

かぼちゃ ししとう 豚ひき肉 ねぎ(白い部分) しょうが サ...

単純なのに本格味！ こんにゃくの生姜煮込み

こんにゃく しょうが ごま油 糸唐辛子 しょうゆ 酒 みりん...

風味広がる！ まるごと玉ねぎの和風煮

鮭缶[水煮] 玉ねぎ かいわれ 薄力粉 みりん みそ 白いり...

とろとろでおいしい♪ 豚バラ薄切り肉と白菜のピリ辛煮

豚バラ薄切り肉 白菜 ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ みそ...

がっつり和食を食べたい時に！ 鶏むね肉のみぞれ煮献立

白ごはん さつまいも 黒いりごま 塩 鶏むね肉 塩こしょう ...

甘味噌が染み込む！ みそ味卵

卵 砂糖 みそ 和風顆粒だし お湯

ごはんがすすむ！ 玉ねぎのコク旨キムチ煮

豚こま切れ肉 玉ねぎ キムチ ごま油 みそ 細ねぎ(刻み) ...

ピリ辛ごま香る！ チンゲン菜と豚肉の担々スープ煮

チンゲン菜 もやし 豚こま切れ肉 おろししょうが おろしにん...

プリプリ食感♪ あさりと豆腐のピリ辛煮

あさり（砂抜き済み） 木綿豆腐 ねぎ 酒 ごま油 みりん み...

1食500kcal台でも大満足！ 豚と白菜の豆乳みそ煮

豚もも薄切り肉 白菜 まいたけ 無調整豆乳 塩こしょう みそ...

こってりピリ辛！ サンマのコチュジャン煮

サンマ ニラ おろししょうが おろしにんにく ごま油 糸唐辛...