食物繊維1人分3.3g♪ 豚こまと長芋のオイスター味噌...

豚こま切れ肉 長芋 長ねぎ 米油 酒 砂糖 みそ オイスター...

おつまみにぴったり♪ 素揚げ長芋のコチュジャンあえ

長芋 片栗粉 サラダ油 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃...

さらっと食べられて栄養満点！ 長芋のおろしかけ丼

ごはん 卵 長芋 ニラ ごま油 しょうゆ 一味唐辛子 白いり...

おつまみにおすすめ！ 長芋とカツオのピリ辛マリネ

長芋 カツオ(刺身用) 大葉 細ねぎ(刻み) 砂糖 しょうゆ...

ネバネバと発酵の組み合わせ♪ 納豆と長芋の味噌汁

納豆 長芋 水 和風顆粒だし みそ 刻みのり

炒め煮にしても◎ なめこと長いものバターしょうゆ

なめこ アスパラ 長いも ベーコン 有塩バター みりん しょ...

あっさり味♪ 長芋ととろろ昆布のお吸い物

長芋 オクラ とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱり爽やかに！ 牛肉と長芋の柚子胡椒炒め

牛切り落とし肉 長芋 小松菜 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖...

やさしい味わい♪ 長芋のおろし蒸し

むきえび 卵白 長芋 しいたけ 枝豆[冷凍] 塩 酒 みりん...

止まらない美味しさ！ 長芋とかつおのユッケ風

かつお[刺身] 長芋 卵黄 細ねぎ(刻み) 白いりごま 砂糖...

カリもち食感！ 長芋のチーズチヂミ

長芋 ピザ用チーズ 片栗粉 ごま油

おつまみにおすすめ！ 長芋のニンニクたまり漬け

長芋 にんにく たまり醤油 唐辛子(輪切り)