食物繊維1人分3.3g♪ 豚こまと長芋のオイスター味噌...

豚こま切れ肉 長芋 長ねぎ 米油 酒 砂糖 みそ オイスター...

ネバネバと発酵の組み合わせ♪ 納豆と長芋の味噌汁

納豆 長芋 水 和風顆粒だし みそ 刻みのり

炒め煮にしても◎ なめこと長いものバターしょうゆ

なめこ アスパラ 長いも ベーコン 有塩バター みりん しょ...

あっさり味♪ 長芋ととろろ昆布のお吸い物

長芋 オクラ とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱり爽やかに！ 牛肉と長芋の柚子胡椒炒め

牛切り落とし肉 長芋 小松菜 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖...

止まらない美味しさ！ 長芋とかつおのユッケ風

かつお[刺身] 長芋 卵黄 細ねぎ(刻み) 白いりごま 砂糖...

やさしい味わい♪ 長芋のおろし蒸し

むきえび 卵白 長芋 しいたけ 枝豆[冷凍] 塩 酒 みりん...

おつまみにおすすめ！ 長芋のニンニクたまり漬け

長芋 にんにく たまり醤油 唐辛子(輪切り)

シャキっとおいしい♪ 長芋とえのきの中華スープ

長芋 えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ラー油 細...

たたいて炊飯器に入れる！ 長芋のとろろ炊き込みご飯

米(吸水済み) 長芋 水 みりん しょうゆ 塩昆布 細ねぎ(...

カリもち食感！ 長芋のチーズチヂミ

長芋 ピザ用チーズ 片栗粉 ごま油

シャキシャキ食感！ 水菜と長芋の和風サラダ

水菜 長芋 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] 酢 おろししょう...