さっぱりおかず♪
長芋の梅おかか和え
シャキシャキの長いもが美味しい一皿♪ さっと和えるだけの簡単おかずです！ 梅の代わりにわさびで和えても美味しいです！
- 調理時間 約10分
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カロリー
87kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
長芋は皮をむいて一口大に切る。きゅうりは一口大に切る。
2.
梅干しはたねを取りのぞいて、叩く。
3.
ボウルに梅干し、☆を入れてよく混ぜる。
4.
長芋、きゅうりを加えて和え、器に盛り、白ごまをふって完成。