糖質オフ！1人分4.3g♪ 焼き鳥

鶏もも肉 塩こしょう オリーブオイル ミニトマト ししとう ...

食感を楽しむ♪ セロリとたこの梅肉炒め

セロリ ゆでだこ サラダ油 梅干し 酒 みりん しょうゆ

お弁当やおつまみに！ 鶏肉の梅にんにく焼き

鶏もも肉 ししとう 梅干し サラダ油 酒 しょうゆ みりん ...

さっぱり風味の♪ 豚ヒレ肉の梅しそピカタ

豚ヒレブロック肉 大葉 梅干し 塩こしょう 薄力粉 卵 サラ...

梅肉がアクセント！ 焼きマグロの大葉梅肉のせ

マグロ[刺身] 大葉 梅干し 酒 塩 サラダ油

大葉が香る！ さわらの梅春巻き

サワラ[切り身] 春巻きの皮 大葉 梅干し 酒 サラダ油 薄...

ご飯のおかずにぴったり！ 鶏肉とれんこんの梅照り焼き

鶏もも肉 れんこん 玉ねぎ 梅干し サラダ油 酒 みりん 砂...

さっぱりと食べられる！ 卵とにんじんの梅ポン酢和え

卵 アスパラ にんじん 梅干し ポン酢しょうゆ 塩 ごま油

カリッとさっぱり！ 鶏の梅唐揚げ

鶏もも肉 梅干し 片栗粉 揚げ油 酒 しょうゆ おろしにんにく

さっぱり味♪ たらの梅照り焼き

たら 片栗粉 サラダ油 梅干し 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

糖質オフ！1人分8.4g♪ 大葉とえのきの梅つくね

鶏ひき肉[もも] えのき 大葉 なす 梅干し[赤じそ漬け] ...

ごはんによく合う♪ さばの梅しそ巻焼き

塩サバ[3枚おろし] 大葉 梅干し 薄力粉 サラダ油 レモン