食感を楽しむ♪
セロリとたこの梅肉炒め
たこの旨味と梅の酸味が良く合う！ ころころに切って噛みごたえのある炒め物♪ 梅干しを使うことで味付けも簡単！
カロリー
170kcal
炭水化物
6.7g
脂質
6.6g
たんぱく質
16.9g
糖質
6g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
セロリは葉と茎を切り分け、茎の部分は筋を取り除き、2㎝幅に切る。葉の部分は食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取り、細かく叩く。
2
ゆでだこは一口大に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、セロリの茎、ゆでだこを入れてさっと中火で炒める。
4
☆を加えて炒め、セロリの葉を加えてさっと炒める。
レビュー
-
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- 梅が大好きなので好みの味でした、 ただ、梅を他の調味料と混ぜずにいれてしまったので、ものすごい梅肉がついた箇所とついてない箇所とわかれました。しっかり混ぜた方がいいとおもいます 余っていた山芋を足しました 寒いので温サラダが食べたいなぁと思って見つけましたが まちがえて醤油を大さじ1いれてしまったので味が濃くなりごはんのあてになりました
Yummy Cooking