1食500kcalでも大満足！ セロリとひよこ豆のキー...

ごはん 鶏ひき肉[むね] ひよこ豆[蒸し] セロリ[葉付き]...

さっぱりおいしい♪ うま塩レモン鍋

春雨 鶏ひき肉 油揚げ れんこん 水菜 えのき レモン[国産...

糖質オフ！1人分9.8g♪ ヤムウンセン風おかずサラダ

むきえび 鶏ひき肉 セロリ[葉付き] 玉ねぎ ミニトマト し...

さわやかな酸味♪ 鶏肉の梅南蛮漬け

鶏胸肉（大） 長いも きゅうり 酒 片栗粉 塩 梅干し 赤唐...

さっぱり、新感覚！ 鶏のおろしきゅうりソース

鶏胸肉 塩 酒 水 きゅうりのすりおろし めんつゆ(3倍希釈...

高たんぱく29.5g♪ あんかけだし巻き卵丼

ごはん 鶏ひき肉[むね] 卵 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(...

薬味使いで味わい豊かに！ チキンのわさび風ねぎ塩ソテー

鶏胸肉 サラダ油 塩 こしょう 小麦粉 ねぎの斜め薄切り 練...

1食500kcal台でも大満足！ あんかけ親子丼

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 卵 しいたけ 玉ねぎ 豆苗 塩 ...

1食500kcal台でも大満足！ ワンパンドーナツオム...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 玉ねぎ セロリ ブロッコ...

手抜きに見えないズボラ献立♪ ワンパン石焼ビビンバ風

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆もやし 豆苗 キムチ 塩こしょ...

ピリ辛だれがあとを引く！ よだれ鶏風ピリ辛れんこんサラダ

れんこん 鶏胸肉(皮なし・小) あれば香菜 塩 こしょう 酒...

ボリューミーな一品！ ごまつくね角おにぎり

ごはん 鶏ひき肉[もも] えのき サラダ油 焼きのり 白いり...