あったか具だくさんスープ♪ ロールキャベツのポトフ

冷凍ロールキャベツ じゃがいも 玉ねぎ にんじん 塩 こしょ...

さっぱりな和の香り! ルッコラ蕎麦

蕎麦 ルッコラ にんじん ささみ 酒 みりん しょうゆ ごま...

糖質オフ！1人分5.9g♪ 豆苗とにんじんのごまマヨ和え

豆苗 にんじん 砂糖 しょうゆ マヨネーズ 白すりごま からし

シンプルがおいしい♪ レンズ豆のサラダ

レンズ豆[乾燥] きゅうり にんじん 玉ねぎ ミニトマト グ...

やさしい味わい♪ けんちんうどん

冷凍うどん 油揚げ 大根 にんじん ごぼう 里芋[冷凍] ご...

スタミナ満点！ プルコギ丼

牛切り落とし肉 にんじん もやし 玉ねぎ ピーマン ごま油 ...

無限の旨さ！ こんにゃくとツナのおつまみ炒め

ツナ缶[オイル漬け] こんにゃく(細切り) にんじん 塩昆布...

カリカリ食感♪ 彩りいなり弁当

ごはん いなり揚げ にんじん カリカリ梅 むき枝豆[冷凍] ...

あっさり食べやすい♪ ほうれん草と春雨の中華サラダ

ほうれん草 春雨 にんじん ハム 白いりごま 砂糖 酢 しょ...

めんつゆの出汁がおいしい！ 和風焼きそば

中華麺 豚バラ薄切り肉 キャベツ にんじん もやし サラダ油...

サクッとおいしい♪ かき揚げ蕎麦

蕎麦[乾麺] むきえび 玉ねぎ にんじん 三つ葉 薄力粉 サ...

辛さがあと引く！ スパイシーなすとレタスのサラダ

なす 薄力粉 レタス きゅうり にんじん サラダ油 酒 カレ...