ホクホク♪ いかじゃがバター

冷凍イカ(輪切り) じゃがいも にんにく サラダ油 細ねぎ(...

隠し味はイカの塩辛♪ 白菜のあんかけ焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 イカの塩辛 白菜 長ねぎ 塩こしょ...

スピードクックで作る！ ブイヤベース

無頭えび タラ[切り身] イカ[輪切り] あさり(砂抜き済み...

コクがあっておいしい♪ イカスミ汁

イカ[輪切り] 豚バラ薄切り肉 イカスミペースト 水 和風顆...

おもてなしにもぴったり！ RIZAPイタリアン献立

白身魚 海老 イカ(リング) あさり ホタテ[殻なし] ミニ...

ご飯がすすむ♪ 海鮮漬け丼

ごはん マグロ[刺身] サーモン[刺身] イカ[刺身] 大葉...

シャキシャキくにくに♪ いかくんとキャベツのさっぱりサ...

いか燻製 キャベツ にんじん きゅうり 酢 砂糖 サラダ油 ...

濃厚な味わい！ イカスミのパスタ

イカ[輪切り] スパゲティ(リングイネ) 玉ねぎ にんにく ...

シンプルな味わい！ イカスミのリゾット

イカ[輪切り] 玉ねぎ にんにく 米 オリーブオイル コンソ...

香草香る♪ 生いかとセロリのマリネ

イカ[刺身] セロリ パクチー スイートチリソース レモン汁...

スペインの本場の味！ フィデウア

スパゲティ 無頭えび あさり(砂抜き済み) イカ[輪切り] ...

タイでは定番！ シーフードガパオライス

ごはん 卵 むきえび[冷凍] イカ[冷凍・輪切り] ゆでたこ...