簡単おつまみ♪ イカのマヨ焼き

スルメイカ 細ねぎ(刻み) しょうゆ マヨネーズ

定番の味！ イカの煮付け

イカ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ しょうが(薄切り) 水

3日間の使い切り献立♪ シーフードのワンパンチーズオム...

ごはん 溶き卵 シーフードミックス[冷凍] しめじ スライス...

旨みたっぷり♪ シーフードピラフ

米(洗米済み) シーフードミックス 玉ねぎ マッシュルーム ...

ささっとできちゃう♪ イカとにんにくの芽の炒め物

イカ胴体(処理済み) にんにくの芽 唐辛子(輪切り) サラダ...

デリ風な一品！ 紫玉ねぎとイカのマヨサラダ

イカ[冷凍・輪切り] 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(種なし) ...

甘辛でうまい！ 屋台風イカ焼き

スルメイカ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょ...

簡単スピードおかず♪ イカとしめじのガーリック炒め

イカ[処理済み/胴体] しめじ ピーマン にんにく 酒 しょ...

旨味たっぷり♪ 大根とイカのわた煮

スルメイカ 大根 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ しょうがの...

簡単！おつまみにも◎ もんじゃ焼き

薄力粉 ウスターソース 水 キャベツ 天かす 小えび 切いか...

スペインの本場の味！ フィデウア

スパゲティ 無頭えび あさり(砂抜き済み) イカ[輪切り] ...

ギュッと味がしみてる！ イカと里芋の煮物

イカ 里芋(冷凍) しょうが 砂糖 酒 みりん しょうゆ 和...