ホクホク♪
いかじゃがバター
バターの香りがたまらない！ プリプリ食感のいかとバターしょうゆの相性抜群！ おつまみにもどうぞ！
- 調理時間 約10分
カロリー
243kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
いかは解凍する。
2.
じゃがいもは一口大に切り、水にさらし、水気を切る。ボウルにじゃかいもを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
3.
にんにくはみじん切りにする。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、いか、じゃがいもを入れて2分ほど炒める。
5.
☆を入れて1分炒める。器に盛り付けて細ねぎをちらす。