香り豊かな♪ セロリのカオマンガイ

米（洗米済み） セロリ 鶏むね肉 トマト ゆで卵 水 酒 塩...

ピリッと辛い！ そら豆のペンネアラビアータ

ペンネ ブロックベーコン そら豆(さやなし) 玉ねぎ にんに...

野菜たっぷり♪ 豆入りラタトゥイユ

大豆[蒸し] 玉ねぎ ズッキーニ なす 黄パプリカ カットト...

あと引く辛さ！ イワシ缶の和風ペンネアラビアータ

ペンネ イワシ缶[味付け] ホールトマト缶 にんにく 唐辛子...

食べ応え抜群！ 鶏ひき肉とトマトのサンラータン風

鶏ひき肉[もも] 溶き卵 えのき ミニトマト もずく ごま油...

さっぱりおいしい！ ささみのごま塩ぶっかけそうめん

そうめん ささみ[筋なし] トマト 大葉 酒 白いりごま 水...

さっぱり！でも、食べごたえたっぷり！ サラダチキンのっ...

そうめん 鶏むね肉(市販のサラダチキンでも可) レタス 水菜...

塩もみ野菜をのせて♪ ビビン風そうめん

そうめん ゆで卵 なす きゅうり トマト 白いりごま コチュ...

食べ応え抜群！ 鶏肉入りミネストローネ

鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん キャベツ カットトマ...

ほっとあたたまる♪ かぼちゃのミネストローネ

ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] キャベツ 玉ねぎ カット...

ヘルシー美味しい♪ いんげんのおからドライカレー

ごはん 豚ひき肉 いんげん たまねぎ にんじん おろしにんに...

あったか具だくさんスープ♪ 水餃子ポトフ

水餃子(冷凍) キャベツ 玉ねぎ にんじん ブロッコリー カ...