簡単に満腹！ 和風餅ピザ

切り餅 しらす ねぎ 大葉 しょうゆ ピザ用チーズ ごま油 ...

簡単和風パスタ♪ 茎わかめ和風パスタ

スパゲティ 茎わかめ しらす サラダ油 唐辛子（輪切り） し...

おつまみにも合う！ レタスとねぎのピリ辛サラダ

レタス 細ねぎ しらす しょうゆ 酢 砂糖 豆板醤 ごま油 ...

風味がやみつきになる！ 薬味たっぷりゆずこしょうパスタ

スパゲティ にんにく しらす 大葉 ねぎ みょうが オリーブ...

飲み干す旨さ！"香る"麺つゆ♪ サッと作れるウバ茶そう...

そうめん トマト 豆苗 しらす干し ウバ茶 薄口しょうゆ み...

炒めるだけで簡単♪ 桜えびとチンゲン菜のうま塩炒め

チンゲン菜 桜えび[乾燥] 釜揚げしらす ごま油 酒 塩 鶏...

パパッと簡単♪ キャベツとアボカドのナムル

しらす干し キャベツ アボカド 塩 おろしにんにく レモン汁...

焼いて香ばしい♪ 味噌チーズおにぎり

ごはん 大葉 サラダ油 焼きのり みそ しらす干し 粉チーズ...

彩り鮮やか！ ピーマンのかき揚げ

しらす干し ピーマン 玉ねぎ 薄力粉(まぶす用) サラダ油 ...

かわいくて食べやすい！ ロールおにぎり

ごはん 塩 スモークサーモン きゅうり（7〜8cm長さの薄切...

小腹が空いた時にぴったり♪ 焼おにぎりの2色ピザ

冷凍焼きおにぎり サラダチキン しらす干し 大葉 ピザソース...

ご飯と相性バッチリ！ わかめ納豆丼

白ごはん 納豆 しらす干し わかめ[乾燥] 酒 みりん 砂糖...