1食500kcal台でも大満足！ 若竹煮

たけのこ[水煮] わかめ 酒 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒...

さっぱりイタリアン！ タチウオのトマト煮

タチウオ（切り身） トマト 玉ねぎ にんにく 塩こしょう オ...

ごはんのお供に！ たらの甘辛煮

タラ[切り身] しょうが(薄切り) 白髪ねぎ 酒 みりん 砂...

素材ひとつで作る！ 鶏肉のマーマレード煮

鶏もも肉 塩こしょう サラダ油 酒 しょうゆ マーマレードジ...

トリッパ風♪ シマチョウのトマト煮込み

シマチョウ 玉ねぎ にんじん セロリ にんにく 白いんげん豆...

シャキシャキ食感! はやとうりのそぼろ煮

はやとうり 鶏ひき肉 酒 みりん しょうゆ 水 片栗粉 水

熱々で美味しい！ 味噌煮込みハンバーグ

パン粉 牛乳 サラダ油 細ねぎ 合びき肉 玉ねぎ 塩こしょう...

素材一つで♪ さつまいもの甘辛煮

さつまいも みりん 砂糖 しょうゆ 水

甘辛い味がクセになる！ イワシのコチュジャン煮

イワシ[下処理済み] 細ねぎ(刻み) しょうが にんにく 酒...

しっかり味付け！ カレイのみそ煮

カレイ[切り身] しょうが(皮付き) みそ かいわれ ミニト...

3日間の使い切り献立♪ ポークチャップ風煮込み

豚こま切れ肉 キャベツ ミニトマト サラダ油 塩こしょう 薄...

やわらか！ 牛肉のしぐれ煮

牛こま切れ肉 しょうが 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ