1食500kcal台でも大満足！ 梅味噌だれの和風水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] レタス 塩 片栗粉 長ねぎ 梅干し 砂糖...

だしが効いてる！ はまぐりと鶏もも肉のうどん

冷凍うどん はまぐり 鶏もも肉 ほうれん草 細ねぎ サラダ油...

簡単！さっぱり！ 冷やし鶏の薬味うどん

うどん（冷凍） ささみ きゅうり 大葉 みょうが ポン酢しょ...

ごま油で風味よく♪ 鶏肉と菜の花の塩昆布炒め

鶏むね肉 菜の花 塩 片栗粉 ごま油 酒 塩昆布 白いりごま

ご飯がすすむ！ ささみとアスパラの甘辛炒め

ささみ 片栗粉 アスパラ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 白い...

簡単おかず！ ささみとなすのレンジ蒸し

ささみ なす 大葉 みょうが 酒 塩 砂糖 酢 しょうゆ ご...

3合炊き炊飯器で作る！ 鶏むねとまいたけの炊き込みごはん

米(吸水済み) 鶏むね肉 たけのこ[水煮] まいたけ 大葉 ...

すき焼きのタレで作る♪ 鶏肉としいたけの炊き込みご飯

米（吸水済み） 鶏もも肉　 にんにく ごぼう にんじん しい...

簡単でオシャレな料理！ レモンチキンの塩バターピラフ

米 鶏もも肉 玉ねぎ にんじん オリーブオイル レモン汁 塩...

スープを冷やして♪ 鶏のぶっかけ塩そうめん

そうめん 鶏もも肉 ゆで卵 長ねぎ[青い部分] 塩こしょう ...

おつまみにぴったり♪ 鶏胸肉のにんにくフリッター

鶏胸肉 赤パプリカ サラダ油 塩 にんにくのすりおろし 酒 ...

マイルドな味わい♪ じゃがいもバターチキンカレー

ごはん 鶏もも肉 玉ねぎ じゃがいも おろししょうが おろし...