甘味も引き立つ！
鶏むね肉とかぼちゃのカレー風味炒め
鶏むね肉でボリュームアップした炒め物！かぼちゃの甘味とスパイシーなカレー粉が、相性抜群です♪
- 調理時間 約15分
カロリー
319kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは横5mm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
2.
鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながらあて、手前に引いてそぐようにして食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふり、片栗粉を全体にまぶす。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて焼き色がつき、肉に火が通るまで中火で両面を焼く。
4.
かぼちゃを加えて焼き色がつくまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
(2件)
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