食欲がない日にも！ ささみの冷やし茶漬け

白ごはん ささみ ミニトマト かいわれ いりごま 塩 酒 水...

野菜の旨味がじゅわ〜！ なすとピーマンの焼き浸し

なす ピーマン ミニトマト サラダ油 砂糖 しょうゆ 和風顆...

お出汁が効いてる♪ がんもどきの白だし煮

がんもどき いんげん 白だし 水

美味しさぎゅぎゅっと！ 冷製コーンポタージュ

とうもろこし 玉ねぎ 水 塩 こしょう 牛乳 サラダ油 有塩...

野菜たっぷり！ 鶏肉とオクラの揚げびたし

鶏むね肉 オクラ ズッキーニ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ...

野菜たっぷり！ ワカサギの彩り南蛮漬け

わかさぎ 玉ねぎ にんじん きゅうり 薄力粉 サラダ油 唐辛...

3日間の使い切り献立♪ えのきとねぎの味噌汁

えのき 長ねぎ みそ 水 和風顆粒だし

3合炊き炊飯器で！ 鮭のだし炊き込みご飯

米(吸水済み) 塩鮭[甘口] しょうが(千切り) 大葉(千切...

濃厚なピリ辛味！ 担々つけうどん

うどん(冷凍) チンゲン菜 ごま油 ラー油 豚ひき肉 長ねぎ...

中までしっとり！ジューシー♪ 漬け込みはちみつ照り焼き...

鶏もも肉 サラダ油 酒 しょうゆ はちみつ おろしにんにく ...

クセになる！ 悪魔の冷やし茶漬け

ごはん 揚げ玉 焼きのり 大葉 冷水 めんつゆ[3倍濃縮] ...

袋麺を使って包丁いらず！ 天津ラーメン

インスタントラーメン(スープ付き[塩]) 卵 かにかまぼこ ...