厚揚げでボリュームUP!
厚揚げとチンゲン菜の生姜炒め
簡単に出来る即席おかず！ 白ごはんともよく合う♪ しょうがの香りが食欲そそる♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
194kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
厚揚げは2等分に切り、1cm幅に切る。チンゲン菜は根元を切り落とし、4等分に切り、茎、葉に分ける。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、しょうがダレを作る。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて中火で焼き色がつくまで加熱する。チンゲン菜（茎）を加えてしんなりとするまで炒める。
4.
チンゲン菜（葉）、☆しょうがダレを加えてさっと炒め合わせる。