食欲そそる♪
ひらたけと小松菜のにんにく炒め
肉なしでもひらたけの食感が肉の代わりに！ にんにくの香りで食欲アップ！ シャキッと食感がやみつきになります♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
86kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ひらたけは食べやすい大きさにほぐす。小松菜は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄く切る。
2.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにくを入れて香りが立つまで中火で炒める。
3.
ひらたけ、小松菜を加えて、しんなりするまで炒め合わせる。
4.
☆の調味料を入れて炒め合わせたら完成。