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食欲そそる♪

ひらたけと小松菜のにんにく炒め

肉なしでもひらたけの食感が肉の代わりに! にんにくの香りで食欲アップ! シャキッと食感がやみつきになります♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ひらたけは食べやすい大きさにほぐす。小松菜は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄く切る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにくを入れて香りが立つまで中火で炒める。

  3. 3.

    ひらたけ、小松菜を加えて、しんなりするまで炒め合わせる。

  4. 4.

    ☆の調味料を入れて炒め合わせたら完成。