すりごまたっぷり！ 厚揚げと鶏肉のコチュジャン煮

厚揚げ 鶏もも肉 玉ねぎ にんにく サラダ油 水 白すりごま...

メイン食材3つ♪ 豆腐のもちもち焼き

絹豆腐 かにかまぼこ 細ねぎ 塩 片栗粉 サラダ油 ポン酢し...

うなぎでおつまみ！ うなぎとなすのピンチョス

うなぎ(蒲焼) なす 酒 塩 オリーブオイル 細ねぎ(刻み)...

ささっと簡単！ 豚バラ肉と大根の塩だれ蒸し

豚バラ薄切り肉 大根 塩こしょう 酒 塩 こしょう 鶏ガラス...

レンジで作れる！ 鶏チャーシューと漬け卵の親子丼

ごはん 鶏もも肉 卵黄 塩 めんつゆ[3倍濃縮] 刻みのり ...

ジューシーなお肉！ 鶏ももすき焼き丼

鶏もも肉　 玉ねぎ しいたけ 絹豆腐　 しらたき 温かいご飯...

ごはんのおかずに！ 納豆ハンバーグ

合いびき肉 納豆[たれ付き] 塩こしょう 生パン粉 牛乳 お...

シャキシャキ食感！ もやしチヂミ

薄力粉 卵 ごま油 ニラ じゃがいも もやし 桜えび かつお...

1週間使い切り献立♪ クレソンライスマグロステーキのせ

ごはん マグロ[刺身] クレソン 新玉ねぎ にんにく サラダ...

やさしい味わい！ 揚げ出し山芋

山芋 片栗粉 サラダ油 細ねぎ（刻み） みりん 塩 しょうゆ...

立派なおかずになるんです！ そぼろ卵焼き丼

ごはん 豚ひき肉 卵 塩こしょう サラダ油 刻みのり 細ねぎ...

食べ応え抜群♪ てりたまポテトハンバーグ

合いびき肉 じゃがいも サラダ油 卵黄 細ねぎ(刻み) 酒 ...