DELISH KITCHEN

おかずにもおつまみにも!
ささみとセロリのねぎだれ和え

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調理時間

15

費用目安

400前後

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セロリの爽やかな風味と、ねぎだれのにんにくとごま油の風味がよく合う一品です。ささみはレンジで加熱するので簡単に作れます♪

  • カロリー

    131kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    12g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にささみを入れて酒、塩をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとり、手でほぐす。

  3. 3

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜ、ささみ、セロリを加えて混ぜる。

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