さっと簡単に！ キャベツとツナの中華スープ

ツナ缶[水煮] キャベツ にんじん ごま油 白いりごま 塩 ...

お酒が進む！ じゃがいもの韓国風炒め

じゃがいも 細ねぎ ごま油 いりごま 砂糖 しょうゆ コチュ...

食感が楽しい♪ 長芋とかにかまぼこの中華サラダ

かにかまぼこ 長芋 かいわれ 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

切るときバラバラにならない！ 塩昆布の無限ブロッコリー

ブロッコリー 塩昆布 おろしにんにく しょうゆ 鶏ガラスープ...

糖質オフ！1人分9.6g♪ 豚バラとニラのピリ辛豆乳鍋

豚バラ肉[焼肉用] 白菜 しめじ ニラ しょうが 塩こしょう...

にらとにんにくがそそる♪ トマトのナムル

トマト 玉ねぎ にら 塩 おろしにんにく ごま油 いりごま

彩り豊か♪ スイスチャードナムル

スイスチャード 塩 ごま油 塩 鶏ガラスープの素 白すりごま...

あと一品に！ カリフラワーのザーサイあえ

カリフラワー しょうが ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン...

やみつきおつまみ♪ ちんげん菜のザーサイあえ

チンゲン菜 ザーサイ[瓶詰め] おろしにんにく 白いりごま ...

さっぱりやみつき！ ごぼうのザーサイあえ

ごぼう かいわれ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょ...

簡単！ れんこんの塩きんぴら

れんこん ごま油 酒 鶏ガラスープの素 塩 白いりごま 唐辛...

無限おつまみ！ たたききゅうりの梅ナムル

きゅうり 白いりごま 梅干し ごま油 砂糖 しょうゆ