素材ひとつで作る♪
ほうれん草の塩昆布マヨあえ
ほうれん草を使って素材ひとつで作れる、お手軽副菜をご紹介します。塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイントです♪コクのある塩昆布、マヨネーズの組み合わせはあとを引くおいしさに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか？
カロリー
74kcal
炭水化物
3g
脂質
6.6g
たんぱく質
1.9g
糖質
1g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元の先を少し切り落とし、十字に切り込みを入れる。4cm幅に切り、水でよく洗う。軽く水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分、火が通るまで加熱し、水にさらして水気をしぼる。
ポイント
ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草を加えてあえる。
あーいーりー