濃厚でおいしい♪ 鮭の白子のお味噌汁

鮭の白子 長ねぎ 酒 みそ 和風顆粒だし 水

具材たっぷり！ ねばねば丼

ごはん ねぎとろ 納豆 長芋 めかぶ キムチ 細ねぎ(刻み)...

さっぱりシャキッと食感♪ なすの香味サラダ

なす ねぎ みょうが 大葉 ごま油 ポン酢しょうゆ

スープジャーにお任せ♪ 小松菜とえのきのスープ

さつま揚げ 小松菜 えのき 長ねぎ しょうゆ だし汁

すっぱ美味しい！ 梅チャーハン

ごはん 溶き卵 長ねぎ 梅干し ごま油 しょうゆ

ぷりぷり食感♪ エビワンタンスープ

ワンタンの皮 無頭えび 片栗粉 長ねぎ しょうが(薄切り) ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ なめこけんちん汁

絹豆腐 なめこ 大根 長ねぎ ごま油 水 酒 和風顆粒だし ...

包丁いらず！ 焼おにぎりのふわ玉焼き

醤油の香ばしさとお米のうま味 焼おにぎり（冷凍） 卵 山芋と...

香りと食感がポイント♪ まいたけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 まいたけ 長ねぎ キムチ サラダ油...

上品な旨味がクセになる！ イサキのなめろう

イサキ(刺身用) みょうが ねぎ しょうが みそ

お家にある食材で♪ もやしとベーコンのキムチチャーハン

ごはん ベーコン 長ねぎ もやし キムチ ごま油 しょうゆ ...

食べ応え抜群！ 焼きもろこしチャーハン

ごはん ソーセージ とうもろこし 長ねぎ しょうゆ 塩こしょ...