厚揚げでかさ増し！ オクラと厚揚げのひき肉炒め

オクラ 厚揚げ 豚ひき肉 もやし サラダ油 酒 砂糖 みそ...

煮込み時間短縮！ イワシ缶の梅煮

イワシ缶[味付け] もやし 梅干し しょうが(薄切り) 唐辛...

糖質オフ！1人分6.8g♪ 豚こまのトマトキムチチゲ

豚こま切れ肉 絹豆腐 キムチ トマト 豆もやし ごま油 細ね...

しっかり味の！ ソース焼きうどん

うどん（ゆで） 豚バラ薄切り肉 キャベツ もやし 酒 サラダ...

シンプルなおいしいさ♪ 空芯菜と豚バラ肉の塩やきそば

蒸し中華麺 豚バラ薄切り肉 空芯菜 もやし ごま油 酒 酒 ...

ご飯のお供に♪ 豚肉と水菜のポン酢炒め

豚こま切れ肉 水菜 もやし 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 ...

ごはんがすすむ♪ なすと豚肉のピリ辛味噌炒め

豚こま切れ肉 なす もやし ごま油 酒 塩こしょう 片栗粉 ...

すぐにできる！ えのきともやしの味噌汁

えのき もやし みそ 和風顆粒だし 水

ホッとあたたまる！ もやしと大根の味噌汁

大根 もやし みそ 和風顆粒だし 水

梅でさっぱり♪ 鶏肉ともやしの梅煮

鶏むね肉 もやし 片栗粉 細ねぎ（刻み） 酒 みりん しょう...

やみつきおつまみ♪ もやしとえのきのピリ辛ラー油あえ

もやし えのき 長ねぎ[白い部分] 塩 こしょう 鶏ガラスー...

食べたらやみつき！ オクラと豆もやしのナムル

オクラ 豆もやし 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 白すりごま...