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レンジで3分!

オクラともやしの豚しゃぶ巻き

疲れた日でも手っ取り早く美味しいものが作りたい....そんな時にぴったりの1品です♪お好みで柚子胡椒やもみじおろしを添えてもおいしいです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:適量)をふってまな板にこすりつけ、水洗いしてへたを取る。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    まな板に豚肉を置き、もやし、オクラをのせて合計9個巻く。耐熱皿に閉じ目を下にしてのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分、肉に火が通るまで加熱する。

  3. 3.

    ボウルにポン酢、ごま油、ねぎを入れて混ぜる。

  4. 4.

    器に2を盛り、3をかける。