糖質オフ！1人分7.2g♪ レンジ豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 えのき しめじ 長ねぎ 大根 大...

レンジで簡単♪ もち麦団子と小松菜の煮物

もち麦[ゆで] 鶏ひき肉[もも] 小松菜 にんじん えのき ...

1/3日分のビタミンACEが摂れる！ エスニック風そぼ...

ごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ ピーマン にんじん オリーブオイル...

糖質オフ！1人分6.3g♪ 鶏団子と白菜のスープ煮

鶏ひき肉[もも] 白菜 しめじ 長ねぎ[白い部分] しらたき...

揚げない！ れんこんコロッケ

鶏ひき肉[むね] 生おから れんこん 塩 こしょう 薄力粉 ...

糖質オフ！1人分9.2g♪ ピーマンの肉詰めレンジしょ...

鶏ひき肉[もも] ピーマン 長ねぎ[白い部分] ミニトマト ...

レンジ加熱でお手軽♪ しいたけのえびシューマイ風

むきえび 鶏ひき肉[むね] しいたけ 大葉 むき枝豆[冷凍]...

しょうがを効かせて♪ 具沢山ロールキャベツ

キャベツ しめじ ブロッコリー にんじん しょうが 鶏ひき肉...

糖質オフ！1人分3.1g♪ 包まないチーズ油揚げ餃子

油揚げ 鶏ひき肉[もも] プロセスチーズ キャベツ ニラ 塩...

隠し味はみそ！ 里芋とかぶのシチュー

鶏もも肉 里芋[冷凍] かぶ しょうが 薄力粉 水 牛乳 サ...

レンジとトースターで簡単！ [離乳食後期から]餃子の皮...

餃子の皮 ミートソース（下記レシピ参照） 粉チーズ トマトホ...

たんぱく質28.7g♪ 和風コブサラダ

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 レタス かぼちゃ[種とわたなし]...