1週間使い切り献立♪ ナンプラーの水晶鶏

鶏むね肉 トマト パクチー 玉ねぎ レモン[国産] ピーナッ...

ささっと簡単！ 鶏ひきのエスニック香る炒飯

温かいご飯 卵 鶏ひき肉 赤パプリカ 玉ねぎ にんにく バジ...

パクチーたっぷり！ ライスペーパー巻きしゃぶ

ライスペーパー 鶏もも肉 パクチー もやし しめじ 酒 砂糖...

糖質69%オフ！ おからパウダーカレーフライ

ささみ[筋なし] 赤パプリカ ズッキーニ 塩こしょう 溶き卵...

糖質88%オフ！ 高野豆腐衣の唐揚げ

鶏もも肉 高野豆腐 サラダ油 レモン(くし形) 酒 塩 おろ...

こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートのトースター唐...

大豆ミート[ブロック・乾燥] カット野菜[キャベツ・千切り]...

カリっとジューシー♪ ハーブチーズのパン粉焼き

鶏もも肉　 レモン(国産)の輪切り(幅2~3mm) 塩 こし...

彩り鮮やか！ とうもろこしとえびの洋風炒め

えび(殻つき) とうもろこし(皮をむいたもの) 玉ねぎ 洋風...

白菜の外葉は重ね煮がBEST！ 白菜と豚肉のミルフィー...

白菜(外側の葉) 豚バラ薄切り肉 ブロッコリーの小房 レモン...

みんな大好きカレー味！ タンドリーチキンのオーブンパエ...

鳥胸肉 グリンピース(解凍済み) 香菜(あれば) 新じゃがい...

まろやかクリーミー！ とりむね肉のレモンクリーム煮

とりむね肉 マッシュルーム 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油...

シャキシャキもっちり！ 鶏むね肉とれんこんのレモンマリネ

鶏むね肉 れんこん(小) 黄パプリカ レモン汁 サラダ油 片...