レンジで簡単！ ピリ辛鶏そぼろ

鶏ひき肉[もも] しょうが 長ねぎ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤

市販のエビチリソースで作る！ チリソース天津飯

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 長ねぎ ごま油 エビチリソース 水

包まないから簡単！ じゃこのふわふわ卵焼き

卵 ちりめんじゃこ 細ねぎ(刻み) 有塩バター 白だし 水

やみつきになる！ 揚げ出し豆腐の香味だれ

木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ 水

缶詰活用♡ さば味噌豆腐献立

白ごはん サバ缶（みそ煮） 焼き豆腐 春菊 えのき ねぎ 酒...

ガツンと食べ応え！ 豚バラとレタスのキムチ炒め

豚バラ薄切り肉 レタス キムチ ごま油 しょうゆ 砂糖 細ね...

3日間の使い切り献立♪ ちぎり厚揚げの麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 厚揚げ 長ねぎ チンゲン菜 サラダ油 おろ...

優しい中華風♪ オートミールと卵のお粥

オートミール 溶き卵 長ねぎ 水 鶏ガラスープの素 塩

ボリューム満点！ チーズ牛丼

ごはん 牛切り落とし肉 ピザ用チーズ 玉ねぎ 細ねぎ(刻み)...

レンジで簡単♪ 里芋のたらこあえ

里芋 たらこ マヨネーズ 細ねぎ（刻み） 塩

桜えびの旨味がしみこむ♪ なすのラー油蒸し

なす キャベツ ねぎ 桜えび しょうゆ ラー油 おろしにんにく

さっと作れる♪ ひき肉の甘辛卵とじ丼

ごはん 合いびき肉 卵 長ねぎ ごま油 酒 みりん 砂糖 し...