まとめて作って平日楽々♪ 大葉の照りつくね

鶏ひき肉 木綿豆腐 長ねぎ[白い部分] 大葉 サラダ油 酒 ...

中華風炊き込みご飯♪ ひき肉とザーサイの炊き込みご飯

米（吸水済み） 豚ひき肉 ザーサイ ねぎ 細ねぎ(刻み) 酒...

ヘルシー中華風♪ まいたけ生姜あんの揚げ出し豆腐

木綿豆腐 まいたけ ねぎ 片栗粉 細ねぎ（刻み） サラダ油 ...

ポカポカ！食べ応え◎ 豚汁うどん

うどん[ゆで] 豚こま切れ肉 大根 にんじん ねぎ サラダ油...

トロトロあんが絡む！ あんかけチーズそうめん

豚こま切れ肉 白菜 ねぎ そうめん スライスチーズ サラダ油...

シャキシャキ食感♪ たっぷりせりの鶏南蛮蕎麦

蕎麦（乾麺） 鶏もも肉 せり ねぎ サラダ油 七味唐辛子 酒...

みんなでパクッと♪ 鶏むね肉の中華トマトソース

鶏むね肉 酒 塩 サニーレタス きゅうり 餃子の皮 サラダ油...

旨味たっぷり！ 牡蠣うどん

冷凍うどん 牡蠣[むき身] 長ねぎ 酒 みりん 塩 しょうゆ...

大根たっぷり♪ 大根のサンラータン風スープ

豚もも薄切り肉 溶き卵 大根 長ねぎ ごま油 鶏ガラスープの...

ひとりご飯におすすめ♪ 鶏むね肉とねぎのカレーうどん

冷凍うどん 鶏むね肉 長ねぎ しめじ 水 おろししょうが カ...

3日間の食材使い切り献立♪ 塩麹のよだれ豚

豚こま切れ肉 長ねぎ 水菜 きゅうり ラー油 塩麹 片栗粉 ...

レンジで簡単に仕上げる！ ささみときゅうりのザーサイあえ

ささみ[筋なし] きゅうり 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 塩こ...