1週間使い切り献立♪ 小松菜と油揚げの卵とじ煮

卵 油揚げ にんじん 小松菜 水 みりん しょうゆ 和風顆粒...

お手軽朝食！ ツナと納豆のトースト

食パン（6枚切り） ツナ缶（オイル漬け） 納豆 しょうゆ ピ...

素材2つで簡単に作る！ 白菜とツナのくたくた煮

ツナ缶[オイル漬け] 白菜 ポン酢しょうゆ しょうゆ 水 こ...

ワンパン調理♪ ブロッコリーとツナのクリームドリア風

ごはん ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー 玉ねぎ ピザ用チ...

コクうま！ 小松菜の豆乳味噌汁

小松菜 にんじん しめじ 油揚げ 無調整豆乳 みそ 和風顆粒...

優しい味わい♪ 小松菜と卵のコンソメスープ

溶き卵 小松菜 黒こしょう コンソメ 塩 水

パパッとできる♪ 小松菜とえのきの中華卵スープ

溶き卵 小松菜 えのき 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょ...

味付け簡単♪ 鶏ひき肉と小松菜のピリ辛めんつゆ煮

鶏ひき肉 小松菜 にんじん サラダ油 酒 めんつゆ[3倍濃縮...

じゃがいもは使わずに！ おからのポテサラ風

生おから ツナ缶(オイル漬け) きゅうり 玉ねぎ 塩 塩 こ...

ささっと簡単に！ しそチャーハン

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 大葉 サラダ油 しょう...

温活で身体ぽかぽか♪ ひき肉ときのこの豆乳ピリ辛春雨ス...

豚ひき肉 まいたけ しいたけ 小松菜 春雨 おろししょうが ...

手軽に作れる！ 赤魚のめんつゆ煮魚

赤魚[切り身] 小松菜 しょうが 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 水