糖質オフ！1カット2.4g♪ 大豆粉のチーズケーキ

溶き卵 大豆粉 アーモンドプードル ラカントS顆粒 サラダ油...

たんぱく質26.4g♪ 豚ヒレと夏野菜のパワーサラダ

豚ヒレブロック肉 プロセスチーズ きゅうり 赤パプリカ レタ...

たんぱく質25.4g♪ レアサーモンのスパイシームニエル

サーモン[刺身] いんげん 赤パプリカ 玉ねぎ ベビーリーフ...

たんぱく質30.5g♪ ヨーグルトタルタル鮭南蛮

生鮭[切り身] ゆで卵 玉ねぎ かぶ[葉付き] サニーレタス...

たんぱく質 35.1g♪ 鮭と野菜の香味照り焼き献立

生鮭[切り身] エリンギ ズッキーニ 塩 片栗粉 オリーブオ...

冷凍食材で簡単！ ナッコプセ風うま辛鍋

中国タンミョン シーフードミックス[冷凍] 豚バラ薄切り肉 ...

糖質オフお菓子！1枚7.8g♪ 大豆粉のふわふわパンケ...

大豆粉 薄力粉 卵黄 ヨーグルト[無糖] 無調整豆乳 ベーキ...

糖質44%オフ！ 粉豆腐の夏野菜チヂミプレート

豚こま切れ肉 薄力粉 ズッキーニ 赤パプリカ 粉豆腐 卵 塩...

食物繊維1人分6.6g♪ 根菜の和風ミネストローネ

ベーコン さつまいも ごぼう にんじん しいたけ カットトマ...

ほっとするおいしさ♪ あさりとスナップエンドウのしょう...

ごはん あさり(砂抜き済み) 鶏ひき肉[むね] スナップエン...

食物繊維1人分8.7g♪ ひよこ豆とアボカドのフムス

ひよこ豆缶 アボカド 塩 白ねりごま オリーブオイル レモン...

体あったまる♪ 豆乳豚汁

豚ヒレブロック肉 にんじん ブロッコリー(冷凍) キャベツ ...