2品で大満足♪ レタスとわかめの中華スープ

レタス にんじん わかめ[乾燥] 水 鶏ガラスープの素 しょ...

2品で大満足♪ 小松菜とエリンギのコンソメスープ

小松菜 にんじん エリンギ 水 コンソメ 塩 こしょう

1週間使い切り献立♪ じゃがいもともやしの味噌汁

じゃがいも にんじん もやし 和風顆粒だし 水 みそ

2品で大満足♪ しめじと小松菜の味噌汁

しめじ 小松菜 にんじん 水 和風顆粒だし みそ

糖質オフ！1人分3.7g♪ 豆苗とハムのサラダ

ハム 豆苗 にんじん 塩 オリーブオイル 酢 こしょう

2品で大満足♪ 春菊と油揚げのみそ汁

油揚げ 春菊 にんじん 和風顆粒だし みそ 水

糖質オフ！1人分8.0g♪ キャベツのレモンあえ

キャベツ にんじん 塩 レモン汁 砂糖 こしょう

秋野菜たっぷり♪ クミンのキャロットラペ

にんじん セロリ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル クミン[パウ...

2品で大満足♪ チンゲン菜ともやしのごまポン酢あえ

チンゲン菜 もやし にんじん ポン酢しょうゆ 白すりごま

2品で大満足♪ 切り干し大根としめじの味噌汁

切り干し大根 にんじん 長ねぎ しめじ 水 みそ

3日間使い切り献立♪ なすとまいたけの味噌汁

なす にんじん まいたけ みそ 水 和風顆粒だし

20分で完成！時短献立♪ 厚揚げとごぼうの甘辛煮

厚揚げ ごぼう にんじん 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水