1食500kcal台でも大満足！ わかめとねぎのピリ辛...

わかめ[乾燥] 長ねぎ 鶏ガラスープの素 みそ 豆板醤 お湯...

3合炊き炊飯器で作る！ やわらか胸肉の大根煮込み

鶏むね肉 大根 しょうが(薄切り) 長ねぎ[青い部分] かい...

家族みんなで食べられる甘口♪ ふわふわ卵のイカチリ

イカ 溶き卵 ねぎ にんにく(みじん切り) しょうが(みじん...

甘酸っぱさがクセになる！ 牛肉のタイ風サラダ

牛もも薄切り肉 紫玉ねぎ トマト きゅうり パクチー 塩こし...

ホクホクジューシー！ 鶏じゃがのマヨ炒め

鶏むね肉 じゃがいも 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(...

ピリ辛コクうま！ 坦々餃子鍋

冷凍餃子 豚ひき肉 ニラ しめじ 長ねぎ[白い部分] もやし...

つるんと食べやすい♪ 豆腐入りあっさり水餃子

餃子の皮 木綿豆腐 鶏ひき肉 もやし 長ねぎ 片栗粉 鶏ガラ...

ごはんのおかずに！ 大豆ミートの白菜麻婆

大豆ミート[ミンチ] 白菜 長ねぎ にんにく しょうが 豆板...

かぶの葉も余すことなく！ かぶと鶏団子のとろとろ中華あん

鶏ひき肉 かぶ[葉付き] しめじ ごま油 酒 塩 こしょう ...

サクッと食感♪ 牛肉とアスパラの春巻き

春巻きの皮 牛こま切れ肉 アスパラ にんじん 塩こしょう ご...

1週間使い切り献立♪ 長芋とねぎの中華スープ

長芋 長ねぎ[青い部分] しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

優しい旨味！ 白い麻婆豆腐

豚ひき肉 絹豆腐 えのき 長ねぎ[白い部分] にんにく しょ...