さっぱり食べやすい!
揚げ鶏とズッキーニのマリネ
-
( - 件)
調理時間
約60分
費用目安
600円前後
さっぱりとしたマリネ液に揚げた鶏肉、ズッキーニ、ミニトマト浸した一品をご紹介!はちみつを入れて甘味もプラス!はちみつがない場合は、砂糖で代用できます。
カロリー
519kcal
炭水化物
21g
脂質
36.9g
たんぱく質
22.4g
糖質
19.3g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は一口大の大きさに切る。酒、塩こしょうをふってもみこみ、片栗粉をまぶす。
2
ズッキーニはへたを切り落とし、1cm幅の輪切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(マリネ液)。
4
鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、ズッキーニを入れてほんのりきつね色になるまで揚げて取り出す。鶏肉を入れてきつね色になり、肉に火が通るまで4〜5分ほど揚げる。
5
マリネ液に鶏肉、ズッキーニ、ミニトマトを熱いうちに加え、ときどき混ぜながら15分おく。
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
「つくった」をタップして、
初めてのレビューを投稿してみましょう