2品で大満足♪ 鶏ひき肉ともやしの中華炒め

鶏ひき肉[もも] もやし 赤パプリカ 玉ねぎ ごま油 おろし...

ごはんもすすむ！ 豚ロースともやしのオイスターみそ炒め

豚ロース薄切り肉 もやし 小松菜 酒 塩こしょう おろしにん...

ボリューム満点！ 豚こまとほうれん草のオイスター炒め

豚こま切れ肉 ほうれん草 もやし 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

味付け簡単！ 豚こまと大根のオイスター炒め

豚こま切れ肉 大根 もやし 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒...

こってり濃厚♪ なすと厚揚げのオイスター炒め

厚揚げ なす 赤パプリカ しょうが サラダ油 酒 砂糖 しょ...

彩りあざやか♪ たっぷり野菜のとろ〜り卵のせ

ほうれん草 にんじん もやし 卵 塩こしょう ごま油 サラダ...

ボリューム満点！ 豆腐ステーキとあさりの和風煮

木綿豆腐 あさり（砂抜き済み） 菜の花 おろししょうが 片栗...

ボリューム満点♪ 豚ロースの中華風オムレツ

豚ロース薄切り肉 卵 玉ねぎ しめじ 塩こしょう ごま油 酒...

ごはんによく合う！ もやしと砂肝のチンジャオロース風炒め

砂肝 もやし ピーマン 酒 塩こしょう おろしにんにく サラ...

おつまみにも♪ 鶏もも肉とニラのにんにく炒め

鶏もも肉 ニラ にんにく 塩こしょう サラダ油 酒 しょうゆ...

糖質オフ！1人分11.0g♪ 豆腐のガパオライス風

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 アスパラ 赤パプリカ 新玉ねぎ ...

おつまみにもおすすめ！ 鶏むね肉ともやしのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] もやし ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ご...