とろとろ食感♫ とろろ昆布と大根の吸い物

大根 とろろ昆布 だし汁 しょうゆ 塩

香ばしい味わい！ 焼きおにぎりの韃靼そば茶漬け

ごはん 塩昆布 しょうゆ ごま油 水 韃靼そば茶 しょうゆ ...

うずらの卵入り！ みょうがの和風ピクルス

みょうが ミニトマト うずらの卵[水煮] 砂糖 塩 酢 水 ...

味付け簡単♪ にんじんとツナの冷やし混ぜうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] にんじん かいわれ 塩昆布...

香ばしい♪和風サンド たっぷり大葉とツナトマトのポケッ...

食パン(4枚切り) ツナ トマト 大葉 マヨネーズ 塩昆布

暑い夏にぴったり！ さっぱり冷やしイカ茶漬け

ごはん イカ（刺身） 細ねぎ 塩昆布 白いりごま わさび 水...

とろっとおいしい♪ アボカドとツナの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 酒 ...

贅沢！秋の味覚！ 炊き込み松茸ご飯

米(吸水済み) まつたけ 銀杏[水煮] 水 昆布 水 酒 し...

とっても豪華♪ 土鍋で鯛めし

米（洗米済み） 真鯛 塩 酒 しょうが(千切り) 三つ葉(2...

大葉が香る！ アジと梅ごはんの棒寿司

ごはん アジ刺身用(3枚おろし) 酢 とろろ昆布 梅干し 大...

お手軽！時短献立♪ たたき蓮根のとろろ昆布汁

れんこん かつお節 しょうゆ 塩 水 とろろ昆布 細ねぎ(刻...

簡単おいしい♪ ツナとピーマンの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] ピーマン かいわれ 塩昆布...