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たっぷり野菜で大満足♪

ささみとアボカドのおかずサラダ

水々しいトマトと、さっぱりしたささみがしっかり味のたれとよく合います♪マヨネーズベースのたれと、塩昆布の塩気がごはんにも合う味付けです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    265kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    トマトはへたを取り、半分に切って切り口を下にして3等分の放射状に切り分ける(くし切り)。アボカドは皮をむいて一口大に切る。水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2.

    ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒、塩をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま2分程おき、粗熱がとれたら一口大にさく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、トマト、アボカド、2のささみを加えて混ぜる。

  4. 4.

    器に水菜を盛り、3をのせ、塩昆布をちらす。

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