食物繊維1人分5.6g♪ 里芋とれんこんの胡麻味噌炒め

里芋 れんこん 細ねぎ サラダ油 酒 みりん 砂糖 みそ 白...

焼いて旨みアップ！ 焼きまいたけの胡麻和え

まいたけ 油揚げ 細ねぎ(刻み) 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮]...

包丁いらず♡ マグカップ昼食3選

白ごはん ツナ缶 ケチャップ マヨネーズ 卵 塩 とろけるチ...

間違いなしの組み合わせ！ たらこの高菜チャーハン

白ごはん 高菜 たらこ 細ねぎ 卵 サラダ油 刻みのり 酒 ...

たっぷりのねぎと食べる！ ラムしゃぶ

ラム肉(しゃぶしゃぶ用) レタス 長ねぎ えのき パクチー ...

濃厚なおいしさ！ 豆苗と豚ひき肉の担々スープ

豚ひき肉 豆苗 長ねぎ 木綿豆腐 ごま油 おろしにんにく 水...

みそが香ばしい♪ 長芋の和風ドリア

白ごはん 長芋 にんじん れんこん サラダ油 有塩バター(器...

フライパン一つで簡単！ トマとろライス

卵 ベーコン 牛乳 塩 トマト 玉ねぎ 有塩バター ピザ用チ...

卵がとろ〜り！ 納豆卵チャーハン

納豆 豚バラ薄切り肉 白ごはん ごま油 温泉卵 紅しょうが ...

片栗粉でお肉柔らか！ 鶏むね肉とねぎのピリ辛ゴマだれ和え

鶏むね肉[皮なし] 細ねぎ マヨネーズ 白すりごま しょうゆ...

簡単おつまみ♪ まぐろのねぎとろ風

まぐろの赤身（刺身用） いり白ごま 焼きのり しょうゆ 青じ...

具材たっぷり！ 焼き豆腐のみそもつ鍋

豚もつ[ゆで] 焼き豆腐 しょうが(薄切り) ニラ ごぼう ...