DELISH KITCHEN

ごはんによく合う!
鶏肉とネギの甘辛炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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甘辛味にネギの香ばしさがアクセント♪身近な調味料で炒めるだけで簡単に作れる鶏もも肉の主菜レシピをご紹介します。

  • カロリー

    390kcal

  • 炭水化物

    15.9g

  • 脂質

    23.8g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    13.9g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 長ねぎ 1〜2本(165g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1

手順

  1. 1

    ねぎは1.5cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。ねぎを加えて焼き色がつくまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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