プチプチ海藻麺でカサ増し！ トマトだれのつけパスタ

プチプチ海藻麺 スパゲティ オリーブオイル 細ねぎ（刻み） ...

レンジで簡単！ 鶏肉と大根のやわらか味噌煮

鶏もも肉 大根 長ねぎ 塩こしょう 水 細ねぎ(刻み) 酒 ...

ボリューム満点！ 焼き鳥おにぎらず

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 大葉 スライスチーズ 焼...

甘酸っぱいタレで♪ カレイの南蛮漬け

カレイ[切り身] 塩こしょう 片栗粉 きゅうり にんじん 長...

ごはんに合う♪ 豚ロースのふきの葉みそだれ

豚ロース肉[生姜焼き用] ふきの葉 長ねぎ しょうが 酒 水...

甘辛味がやみつきに！ 手羽中のコチュマヨ焼き

手羽中 塩こしょう サラダ油 酒 細ねぎ（刻み） 糸唐辛子 ...

レンジで簡単♪ もやしの巣ごもりささみ

ささみ 水菜 もやし 酒 塩こしょう 細ねぎ(刻み) マヨネ...

コロコロ丸めて！ 豚こまボールの香味ソースがけ

豚こま切れ肉 豆もやし 塩こしょう サラダ油 長ねぎ 砂糖 ...

1食500kcalでも大満足！ たっぷりニラだれのよだ...

鶏むね肉[皮なし] キャベツ 豆もやし ニラ 長ねぎ 酒 蒸...

おつまみにぴったり！ 牛タンのねぎだれ炒め

牛タン(厚切り) エリンギ 長ねぎ ごま油 酒 塩こしょう ...

簡単！ きじ丼

ごはん 鶏もも肉 卵 長ねぎ サラダ油 砂糖 塩 酒 みりん...

おかずにぴったり♪ 鮭となすの揚げ焼き香味しょうゆだれ

生鮭[切り身] なす 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 しょうが...