レンジで簡単♪
タラの中華酒蒸し
タラときのこをレンジ蒸しにし、さっぱりポン酢だれをかけて仕上げます。えのき以外のきのこや野菜を一緒に蒸したりと、アレンジ可能です♪おつまみにもおすすめです！
カロリー
153kcal
炭水化物
7.4g
脂質
3.3g
たんぱく質
19.7g
糖質
5.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
タラは水気をふきとり、塩こしょうを両面にふる。
2
えのきは根元を切り落としてほぐす。ねぎは斜め薄切りにする。ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
3
耐熱皿にえのき、タラ、ねぎを順にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。取り出してそのまま2分おく。
ポイント
様子をみながら火が通るまで加熱しましょう。
4
器に盛り、たれをかける。
レビュー
4.4
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