簡単あえもの♪ 油揚げとねぎのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 長ねぎ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

さっと簡単♪ 油揚げともやしのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] もやし 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

シャキシャキ食感♪ 肉巻きレタスの味噌ピリ辛だれ蒸し

豚ももしゃぶしゃぶ肉 レタス 塩こしょう 薄力粉 酒 みそ ...

パパッとできる！ 油揚げとかぶのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] かぶ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラス...

レンジでおつまみ♪ 油揚げとごぼうのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ ごぼう 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

簡単一品♪ 油揚げとエリンギの旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ エリンギ 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

レンジでできる♪ 油揚げとなめこのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] なめこ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

さっぱり副菜♪ トマトとめかぶのねぎポン酢あえ

めかぶ トマト 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 ...

シャキシャキ食感！ ヤーコンのきんぴら

豚こま肉 ヤーコン にんじん ごま油 白いりごま みりん 砂...

ほんのりピリッと甘辛！ エスニックおにぎり

あたたかいごはん えび（ゆで） パクチー にんにく ごま油 ...

彩り鮮やか♪ カラフルいなり

ごはん いなり揚げ サラダ油 鮭フレーク むき枝豆[冷凍] ...

素材1つで完成♪ さつまいもの胡麻あえ

さつまいも みりん 和風顆粒だし 水 白すりごま めんつゆ[...