ささっと簡単！
オクラとツナのマヨごま和え
オクラはレンジでチンして簡単調理！ささっとできる和え物は忙しいときに大助かりです。食べやすいツナマヨ味で、野菜嫌いのお子様も気にいるかも！？香ばしい白ごまも加わり手が止まらないおいしさ♪
カロリー
104kcal
炭水化物
6.1g
脂質
7g
たんぱく質
5.1g
糖質
3.6g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラはヘタを落とし斜め半分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。ツナ缶は水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
1を加えて混ぜる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- とっても美味しく出来ました❣️ あまり、ツナって好きじゃないんですけどこれなら食べれます💗
mist
既に他でレビューを残されていますが冷凍のきざみオクラを使うと大幅に時短できます 耐熱の保存容器を使えば洗い物も減らせますms
レンジで調理なので早く簡単にできました！ オクラを小口切りにしたら子どもでも食べやすそうでした！グータラ大好き
ツナ缶1/2缶となってましたが、面倒なので全部入れちゃいました。調味料は目分量ではありますがレシピ通りに入れました。オクラのネバネバがクセになる美味しさでした。オクラ料理の定番にさせていただきます。
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ラム