ささっと簡単！
オクラとツナのマヨごま和え
オクラはレンジでチンして簡単調理！ささっとできる和え物は忙しいときに大助かりです。食べやすいツナマヨ味で、野菜嫌いのお子様も気にいるかも！？香ばしい白ごまも加わり手が止まらないおいしさ♪
- 調理時間 約5分
カロリー
104kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラはヘタを落とし斜め半分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。ツナ缶は水気を切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
1を加えて混ぜる。
レビュー
(74件)
4.3
※レビューはアプリから行えます。
- ラムとっても美味しく出来ました❣️ あまり、ツナって好きじゃないんですけどこれなら食べれます💗
- ゆゆかこれはリピ！！！ 常に冷蔵庫に入れておきたい（笑） サラダにかけても美味しそう〜！
- さや冷凍オクラでかんたん。こどもも大好き！
- mist既に他でレビューを残されていますが冷凍のきざみオクラを使うと大幅に時短できます 耐熱の保存容器を使えば洗い物も減らせます