ささっと簡単！
オクラとツナのマヨごま和え
オクラはレンジでチンして簡単調理！ささっとできる和え物は忙しいときに大助かりです。食べやすいツナマヨ味で、野菜嫌いのお子様も気にいるかも！？香ばしい白ごまも加わり手が止まらないおいしさ♪
- 調理時間 約5分
カロリー
104kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラはヘタを落とし斜め半分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。ツナ缶は水気を切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
1を加えて混ぜる。
レビュー
(24件)
4.3
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- ラムとっても美味しく出来ました❣️ あまり、ツナって好きじゃないんですけどこれなら食べれます💗
- ゆゆかこれはリピ！！！ 常に冷蔵庫に入れておきたい（笑） サラダにかけても美味しそう〜！
- さや冷凍オクラでかんたん。こどもも大好き！
- マンチカンオクラを大量にもらった時に作ってます。 簡単に出来て美味しく仕上がります。