ポン酢でお手軽に作る♪ さば缶とねぎのささっと和え

長ねぎ[白い部分] サバ缶[水煮] ごま油 ポン酢しょうゆ ...

ごはんがすすむ！ 大葉なすのピリ辛漬け

なす 大葉 サラダ油 ポン酢しょうゆ 水 砂糖 豆板醤 おろ...

簡単絶品！ きゅうりのちらし寿司

ごはん 卵 かにかまぼこ きゅうり 塩 白いりごま 砂糖 塩...

甘くておいしい！ さつまいも丸ごと炊き込みごはん

米(吸水済み) さつまいも 水 黒いりごま 酒 しょうゆ 和...

レンジで作る！ きのこの白和え

木綿豆腐 えのき しめじ しいたけ 白すりごま 白だし 砂糖...

レンジで手間なし常備菜！ じゅわっとなすの旨辛ナムル

なす 細ねぎ(刻み) ごま油 コチュジャン しょうゆ 砂糖 ...

さっぱりだけど食べ応えしっかり♪ 白菜とわかめのサラダ

白菜 わかめ(乾燥) かにかま 塩 いりごま かつお節 砂糖...

食感が新しい♪ 納豆の切り干し大根サラダ

切り干し大根 納豆 かにかま 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ オートミールの参鶏...

手羽元 長ねぎ 大根 しいたけ にんにく しょうが(薄切り)...

塩味が食欲そそる！ トマトとしらすのポン酢サラダ

しらす干し トマト 大葉 ポン酢しょうゆ おろしにんにく ご...

たまらない食感♪ 茎わかめとにんじんのきんぴら

茎わかめ(カット済み) にんじん サラダ油 白いりごま ごま...

味付け簡単！ 豚こまとにんじんの柚子胡椒マヨ和え

豚こま切れ肉 にんじん 白いりごま マヨネーズ しょうゆ 柚...