ホットサンドメーカーで作る！ 名古屋風の甘辛手羽先

手羽先 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ おろしにんにく...

3品おかず♪ ワンパン鶏の唐揚げ弁当

ごはん 塩昆布 鶏もも肉[唐揚げ用] 酒 しょうゆ おろしに...

パリパリ食感♪ えびのあんかけ堅焼きそば

中華蒸し麺 むきえび 青梗菜 長ねぎ しょうがのせん切り 片...

可愛くて食べやすい！ [幼児食]チューリップ唐揚げ

鶏手羽元 片栗粉 小麦粉 揚げ油 にんにく 生姜 醤油 酒

まとめて作って平日楽々♪ 豚こまの唐揚げ

豚こま切れ肉 片栗粉 サラダ油 しょうゆ 酒 おろししょうが...

豚こま肉で作る♪ 豚キムチーズ唐揚げ

豚こま切れ肉 キムチ ピザ用チーズ 片栗粉 サラダ油 片栗粉...

糖質オフ！1人分6.3g♪ 手羽元とズッキーニのカレー...

手羽元 ズッキーニ エリンギ 塩こしょう サラダ油 水 ヨー...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 明太あんかけチャーハン

ごはん 卵 明太子 水菜 細ねぎ サラダ油 和風顆粒だし こ...

たんぱく質34.4g♪ 手羽元と根菜の甘辛煮

手羽元 大根 ごぼう こんにゃく にんにく しょうが サラダ...

温活で身体ぽかぽか♪ 鶏肉と根菜のとろみスープ

鶏もも肉 れんこん かぶ[葉付き] にんじん しいたけ サラ...

糖質オフ！1人分9.3g♪ ちゃんぽん風麺

糖質オフ麺 豚こま切れ肉 むきえび カット野菜[キャベツ] ...

お手軽！時短献立♪ 中華風トマたま丼

ごはん 溶き卵 トマト オクラ サラダ油 ツナ缶[オイル漬け...