1食500kcalでも大満足！ ミニトマトの生姜みそ汁

ミニトマト 玉ねぎ みそ 水 おろししょうが 和風顆粒だし

1食500kcalでも大満足！ ささみと新じゃがの韓国...

ささみ[筋なし] 新じゃがいも ニラ キムチ ごま油 塩こし...

糖質オフ！1人分13.8g♪ 鶏団子の豆乳しょうが鍋

鶏ひき肉 絹豆腐 エリンギ 水菜 しょうが 無調整豆乳 塩 ...

トロッと温まる♫ 中華そぼろ丼

温かいご飯 鶏ひき肉 青梗菜 しょうが汁 オイスターソース ...

1食500kcal台でも大満足！ 厚揚げとカット野菜の...

ごはん 厚揚げ 卵 カット野菜[炒め物用] サラダ油 かつお...

1週間使い切り献立♪ 昆布煮

にんじん えのき 刻み昆布[乾燥] 砂糖 しょうゆ 昆布の戻...

人気の定番おかず献立♪ なすのとろとろすまし汁

なす とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

家計にやさしい節約レシピ♪ 肉団子とキャベツのトマト煮

鶏ひき肉 ミニトマト 春キャベツ 玉ねぎ オリーブオイル 酒...

うまみ満点！ 菜の花の煮びたし

菜の花 油揚げ だし汁 しょうゆ、みりん、酒 塩

さっぱりとやさしい味わい♪ かに玉あんかけ丼

温かいご飯 こしょう サラダ油 卵 卵豆腐 生クリーム（なけ...

まろやかな大根の煮物！ 大根と人参と油揚げの煮物

大根 人参 油揚げ だし汁 酒 醤油 砂糖 みりん

お手軽！時短献立♪ ピーマンのかき玉味噌汁

溶き卵 ピーマン ごま油 みそ 水 和風顆粒だし