短時間で染みる、簡単おかず！ セロリと厚揚げのオイスタ...

厚揚げ セロリ しめじ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ オイスタ...

ピリッと辛い！ チンゲンサイの肉そぼろあんかけ

豚ひき肉 チンゲン菜 にんにく 豆板醤 酒 ごま油 酒 砂糖...

がっつりおかずに！ 春菊のガーリック卵炒め

春菊 卵 おろしにんにく ごま油 めんつゆ（3倍濃縮）

スピード一品！ イワシとキャベツの旨煮

イワシ缶[味付け] キャベツ 塩こしょう ごま油 酒 砂糖 ...

レンジで簡単！ 福神漬けシュウマイ

シュウマイの皮 豚ひき肉 福神漬け 酒 塩こしょう おろしし...

ボリューム満点！ ホットプレートでビビンバ

ごはん 牛バラ薄切り肉 卵 にんじん ほうれん草 もやし ご...

1食500kcal台でも大満足！ タラと春菊の柚子味噌...

タラ[切り身] 絹豆腐 エリンギ 春菊 長ねぎ にんじん 水...

ご飯が進む！ 水菜の中華風卵炒め

水菜 ねぎ しょうが 卵 塩 こしょう ごま油(卵用) ごま...

香味だれがやみつき！ 油淋鶏唐揚げ

鶏もも肉 薄力粉 片栗粉 サラダ油 長ねぎ 砂糖 酢 しょう...

さっぱりおいしい！ 鮭のネギ塩焼き

秋鮭 まいたけ いんげん 塩こしょう サラダ油 長ねぎ おろ...

にんにくを効かせて♪ 牛肉とニラの甘辛炒め

ごはん 牛切り落とし肉 ニラ ごま油 おろしにんにく 酒 砂...

ピリ辛で香ばしい！ キャベツとじゃがいものコチュジャン...

キャベツ じゃがいも 細ねぎ(刻み) ごま油 コチュジャン ...