食欲そそる！ 牛肉とにんじんのスパイシー炒め

牛切り落とし肉 ひよこ豆[蒸し] にんじん いんげん 塩こし...

バゲットを添えて♪ フムス

ひよこ豆[水煮] にんにく 白ねりごま レモン汁 オリーブオ...

簡単ボリュームおかず♪ スペアリブのスパイシートマト煮

豚スペアリブ ひよこ豆[ドライ] 玉ねぎ にんにく 塩こしょ...

やみつきおかず！ ファラフェル風コロッケ

ひよこ豆[水煮] 玉ねぎ にんにく パセリ サラダ油 塩 こ...

食べごたえ満点♪ ファラフェル風ケールのサラダ

ケール ミニトマト ひよこ豆[ドライ] 玉ねぎ パセリ にん...

豆がホクホク！ スペイン風野菜と豆の煮込み

骨つき鶏もも肉(ぶつ切り) チョリソー ガルバンゾー(乾燥)...

2品で大満足♪ キャベツとひよこ豆のスープ

ひよこ豆[蒸し] キャベツ 水 塩 コンソメ こしょう オリ...

華やかな見た目！ ビーツのフムス

ビーツ缶 ひよこ豆[水煮] にんにく 白ねりごま レモン汁 ...

お手軽ドレッシングで作る！ さつまいもと豆のマスタード...

さつまいも ミックスビーンズ サラダ菜 砂糖 塩 酢 粒マス...

あっという間にできる♪ ルッコラと豆のサラダ

ルッコラ きゅうり ひよこ豆（水煮） 粉チーズ こしょう オ...

さっと作れる！ さつまいものヨーグルマスタードサラダ

さつまいも ひよこ豆[水煮] レーズン 砂糖 塩 ヨーグルト...

ミネストローネ風♪ ケールのトマトスープ

ベーコン ケール ひよこ豆[蒸し] 玉ねぎ 塩こしょう オリ...