缶詰めで簡単調理♪ なすとサンマの甘辛丼

ごはん 溶き卵 サンマ缶[蒲焼き] なす 片栗粉 サラダ油 ...

パラパラに仕上げる！ オートミールで定番チャーハン

オートミール チャーシュー 溶き卵 長ねぎ 鶏ガラスープの素...

糖質オフ！1人分9.7g♪ チキンチーズカツレツ

鶏むね肉[皮なし] スライスチーズ 塩 こしょう サラダ油 ...

手軽で美味しい副菜！ にんじんしりしり

にんじん 卵 ツナ缶 塩 酒 ごま油 白いりごま

食べ応え満点♪ 海藻と春雨の卵スープ

海藻ミックス 卵 春雨（乾燥） ごま油 鶏ガラスープの素 水...

だし香る♪ 長芋のとろろごはん

ごはん 溶き卵 長芋 だし汁 しょうゆ 刻みのり

シンプルな材料で簡単♪ ハムとピーマンのチャーハン

ごはん ハム 溶き卵 ピーマン サラダ油 しょうゆ 塩 こし...

パパッと炒めるだけ！ 塩鮭のレタスチャーハン

ごはん 塩鮭[甘口] 溶き卵 レタス しょうゆ サラダ油 サ...

昼食にぴったり♪ ハムレタスチャーハン

ごはん ハム 溶き卵 レタス サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう

これ1本で味が決まる！ ポン酢しょうゆのパラパラチャー...

ごはん 溶き卵 おろしにんにく ごま油 ポン酢しょうゆ 細ね...

ふんわり♪ピリ辛！ 白菜のコチュジャンスープ

白菜 溶き卵 細ねぎ(刻み) 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素...

あと一品欲しい時に！ とろみ中華スープ

木綿豆腐 溶き卵 長ねぎ 味覇[ウェイパー] 塩 水 片栗粉...